食品と糖質 パート２
前回に続き、食べ物の糖質について調べてみます😊
おさらいです。食品の糖質を調べる方法🍳🍳🍳
”炭水化物”マイナス”食物繊維”をすればその食材の糖質を調べられます🧐🧐🧐
★例１ 枝豆 冷凍 🥒🥒🥒
炭水化物-10.6g
食物繊維 総量7.3g
これを基に計算すると、冷凍枝豆の 100ｇ中に含まれる糖質は3gとなります
★例２ビール 淡色🍺🍺🍻
炭水化物ー3.１ｇ
食物繊維総量ー0g
ビール淡色の糖質は3.1gとなります
★例３ウィスキー、ブランデー、単式蒸留しょうちゅう🥃🥃🥃
炭水化物 ０ｇ
食物繊維 総０ｇ
上記のお酒の糖質は０ｇとなります1。
暑い時期になるとお酒が美味しく、ついつい飲みすぎたりしますよね😋😋😋
おつまみには糖質が低くて、栄養価が高いものを選びたいですよね。😎😎😎枝豆は糖質が比較的低く、栄養価も高いのでおつまみにぴったりです😍😍😍海星の冷凍枝豆を是非お召し上がりください。👨👩🧑👧👦
